舌骨筋を鍛えると顔のたるみ改善も小顔にもなれる!｜新宿　小顔矯正

　

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松浦秀美

初めまして(*´∀｀*)ﾉ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン　プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).｡.:*♡

 
ご訪問ありがとございます。
 
新宿の小顔たるみ矯正専門サロン　プレジャーズの松浦です。
 
みなさん、舌骨筋（ぜっこつきん）ってご存知ですか…?
 
その名の通り、舌骨にくっついている筋肉なんですが、、、表情筋や体の筋肉と比べるとあまりなじみがなく、意識的に鍛えている人も少ないのではないでしょうか?
 
しかーし、侮るなかれ!
 
舌骨筋が衰えると、顔のむくみやたるみ、二重あごなど、老化や大顔の原因になるんですよ。
 
でも、舌骨筋も所詮、筋肉です（笑）
 
衰えてるなら、鍛えればいい話。
 
表情筋同様、正しい鍛え方（トレーニング方法）さえ知ってしまえば、問題ありませんね～♪
 
ということで…
 
今回は、あまり知られていない舌骨筋についてお話していきます。
 
もちろん、顔のたるみを改善し小顔をつくる!舌骨筋トレーニングの方法もお教えしまーす。
 
 
はじめに、舌骨筋がくっついてる『舌骨』から。。。
 
舌骨はのどぼとけの指1本分上あたりにある、左右の突起で、馬締形のような形をしています。

 
で、この骨ちょっと変わっていて…
 
基本的に、骨は隣に骨があり骨同士が支えあったり、関節をつくったリしているのですが、この舌骨には隣り合う骨がなく、宙ぶらりんの状態なんです。
 

 
で、この宙ぶらりんになっている舌骨を支えているのが舌骨筋なんでーす。
 
なので、舌骨を支え、動かしている舌骨筋が衰えて、舌骨の位置が下がると…
 
二重あご、たるみ顔、大顔になるんです。
ヽ(TдT)ノ
 
舌骨筋は、舌骨の上方に付着する舌骨上筋群と舌骨の下方に付着する舌骨下筋群に分かれます。
 
✤舌骨上筋群は主に頭部（頭蓋骨）に付着しています。

 
✤顎二腹筋
✤茎突舌骨筋
✤顎舌骨筋
✤オトガイ舌骨筋
 
の4つの筋肉から成り立っています。
 
 
 
パソコンを眺めるなど、頭を前に突き出した姿勢は、この舌骨上筋群の筋肉に大きな負荷をかけることになります。
 
この状態が長く続くと…
 
歯のかみ合わせが悪くなったり、口呼吸を助長させたり、顎関節症の原因にもなります。
 
かみ合わせの悪さや顎関節症は顔のゆがみに、口呼吸は顔たるみや口のトラブルにつながります。。。
 
 
✤舌骨下筋群は体幹（肩甲骨や胸骨など）に付着しています。

 
✤胸骨舌骨筋
✤胸骨甲状筋
✤甲状舌骨筋
✤肩甲舌骨筋
 
の4つの筋肉から成り立っています。
 
 
 
舌骨下筋群は、あごを引いたり首を前に倒したり、モノを飲み込む時に働きます。
 
また、第一肋骨にくっついていて、呼吸時に肋骨の動きを助ける役割があるので、舌骨下筋群の動きが悪くなると、呼吸に支障をきたすことがあります。
 
 
と、このように舌骨筋は、嚥下（モノを飲み込む）や呼吸など、美容だけでなく、健康にかかわる筋肉群であることが分かりましたね～
 
なじみがなく、地味な筋肉、『舌骨筋』ですが…絶対に衰えさせてはいけません!!
 
ちょっとここで、、、この舌骨筋が衰えているかいないか?の確認方法をお教えします。
 
①　のどぼとけの一番出っ張っている部分より少し上のところに人差し指を置く
②　ごくりと唾を飲み込む
 
✤このとき、のどぼとけが指を乗り越えられないと、筋力が衰えている!ということです
Σ(||ﾟДﾟ||)ｶﾞｰﾝ
 
乗り越えられた人はおめでとうございます（笑）
 
乗り越えられなかった人は、もしかして…二重あごやフェイスラインのたるみはないですか?
 
舌骨筋の衰えは見た目の衰えにも直結しますので、今からしっかり鍛えていきましょう!
 
 
それでは、舌骨筋のトレーニング方法を、お教えしまーす。
 

 
 
筋肉は自分で鍛えて、ゆがみはサロンできっちり矯正♪

 
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最後までお読みいただきありがとうございました。感謝。
小顔矯正サロン　プレジャーズ　松浦