19.小顔&顔痩せ効果絶大!舌出しトレーニング|新宿 小顔矯正

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

こちらのページでは、舌出し体操で、小顔&顔痩せする方法とをお教えします!
 
また、顔だけでなく、引き締まった首元をつくることもできます。
 
1日たった3分の簡単な体操(運動)なので、小顔になりたい方や顔痩せをしたい方は、ぜひ毎日続けてみてくださいね~
 
それでは、トレーニングの効果を高めるためのポイントがいくつかございますので、そちらからご紹介!
 

【point】
 
☝ はまっすぐ正面を向き、あご90度くらいの角度にする
 
☝ 舌の根元から出し、限界まで伸ばす
 
☝ 舌を動かす時は、根本から動かしましょう
 
☝ 肩を下げる時は、肩甲骨あたりの筋肉で引っ張るようなイメージで!

 
肩甲骨の位置はこちらです!
 
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それでは、トレーニング方法です!
 

【舌出しトレーニング】
 
① 舌の先が見えるくらい根元からまっすぐ出し、両肩を下げる。5秒キープ
 
② 舌の先が鼻の頭にとどくようにに伸ばし、両肩を下げる。5秒キープ
 
③ 舌の先があごにとどくように、下に伸ばし、両肩を下げる。5秒キープ
 
④ 右側に思い切り舌を伸ばして、左肩だけを下げる。5秒キープ
 
⑤ 左側に思い切り舌を伸ばして、右肩だけを下げる。5秒キープ
 
⑥ 両肩を下げ、舌を1周5秒で左回り、右回り1回転ずつさせる
 
※①~⑥を、朝晩1回ずつ行いましょう

 
舌回しトレーニングとセットで行うと、より効果的ですよ♪
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。感謝。
小顔矯正サロン プレジャーズ 松浦
 
 

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初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡
 

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