2016/03/02

男性も悩む末端冷え性の原因は?腹巻は効果ある?|新宿 小顔矯正

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

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出典:http://www.glitty.jp/
 
こんにちは、新宿の小顔矯正サロンプレジャーズの松浦です。
 
昨日の雪は驚きでしたね、新宿も積もりましたよ~朝起きたら、外が真っ白~また、ベッドに戻りそうになりました。(笑)
が、今日は、天気もよく、積もった雪も融けました~♪
雪
サロンの玄関前の雪も融け(脇のスロープはまだ少し残ってますが)、滑ることもなくよかったです。
雪よりも、融けてアイスバーン状態になるのが怖いですよね…今週末、また雪の予報なので、皆様気を付けましょうね。特に雪になれていない都内にお住いの方お気を付けくださいね。
 
雪が降って、アイスバーンと同じくらい怖いのが、、、私は『冷え』です。何を隠そう、私は『末端冷え性』で、昨日の夜は思わず、床暖&ヒーターのW使いしました。
 
体は温かいのですが手先、足先が氷の様に冷たくなるんですね~動いている間はいいのですが座っりっぱなし、立ちっぱなしになると、気温の低さに比例して末端が急速に冷えます。女性の方は多いですよね。
 
でも、最近は男性の『末端冷え性』も増えているみたいです。それも20代~30代の働き盛りの男性。運動不足やストレスが原因のようです。
 
そこで、今回は今の時期、悩める『末端冷え性』についてお話ししまーす。
 

冷えの原因は?|新宿 小顔矯正

ズバリ!血行不良ですよね。ここまではみなさん検討がつくところだと思います。じゃぁ、血行不良の原因は?というと…

①自律神経の乱れ…ストレス・睡眠不足
②筋肉量が少ない…運動不足・過度な食事制限ダイエット
③内臓の冷え…偏食・冷たい食べ(飲み)物が好き

末端冷え性の方、心あたりはございませんか?複数あるという方もいらっしゃると思います。
 
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出典:http://weheartit.com/
 

末端冷え性の対策|新宿 小顔矯正

1.自律神経のバランスをとる…ストレスをため込まないこと。そして、質の良い睡眠をとる。寝る前にはゆっくりお風呂に入り体の芯から温まって寝ることを心がける。
 
2.定期的に運動する…身体を動かさないと筋肉量が低下するため、末端への血液の循環が悪くなり、末端冷え性につながりやすいです。日常の生活の中でプチ運動を入れるといいですね~例えばエレベーターの所を階段をつかう、毎日の通勤の1駅を歩くなどなど。
 
3.お腹を温める…寒くなると生命を維持するために内臓のあるお腹に血液が集まります。すると本来末端の手足に流れるべき血液がお腹に集まるので手足に血液が回らなくなり冷えが起こります。なので、腹巻やカイロ、湯たんぽなどでお腹を温めることで、本来流れるべき手足の末端にも血液を送れるようになります。
 
4.食べ物…食品には体を温めるものと冷やすものがあります。例えばにんじん・玉ねぎ・かぼちゃ・ゴボウ・しょうがは温めるもの。バナナ・トマト・コーヒー・牛乳は冷やすものです。ホットコーヒーやホットミルクであっても冷やすものになります。私はバナナが大好物❤ですが、冬場は1日1本朝に食べるに留めていますよ。
 
5.手先足先を動かす…グチョキパー運動もいいですが、足は第三関節が硬くなっていると血液が末端までいかないので特に第三関節を動かして柔らかくするといいですよ。最初は硬いので、手でほぐしてあげるのがGood!
 
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出典:http://weheartit.com/
末端冷え性は病気ではないけれど、体調不良や病気を引き起こす可能性があるので、少しづつでも改善していきたいですね。私が実際にやって効果的で、おススメの対策法は運動です。ただ温めるよりも、筋力をつけ、関節を柔らかくするのが改善という意味では一番効果があると思います。エレベーターの所を階段をつかう、毎日の通勤の1駅を歩く、まずは生活の中で無理のないところからはじめましょう!Walking!Walking!
あっ、そうそう、冷えは小顔・美肌にも大敵!ですよ~本気で小顔になりたい人はコチラ!
 
最後までお読みいただきありがとうございました。
小顔矯正サロン プレジャーズ-pleasures-
 
 

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松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡
 

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