リモートワークで老けない!若返り6か条|小顔セルフ矯正 新宿

 

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松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

ご訪問ありがとうございます。
新宿小顔たるみ矯正セルフ矯正専門サロン プレジャーズの松浦です。

コロナウィルス
対策で在宅勤務が推奨され、自宅でお仕事をされている人も多いのではないでしょうか?当サロンのお客様からも、リモートワーク・テレワークというワードをよく聞くようになりました。自分自身がそうでなくとも、旦那様や、息子さんやお嬢さん在宅勤務という人もいらっしゃると思いますが、そんな在宅ワーク生活には慣れましたか?

在宅勤務で、しかも、コロナで外出も自粛傾向にあるとなると…
誰とも話せなくてストレス溜まる気分転換も出来ない。刺激がなくつまらないを通り越して、孤独を感じる。集中できない。やる気が出ない。不慣れな在宅ワークでただでさえ憂鬱なのに、コロナニュースでより不安になる。。。

この状況に陥いってしまうと、何に対しても消極的になり、興味をなくし思考力行動力も減り、老ける…だけでも悩ましいのですが、コロナ鬱にまで発展する人も少ないようです。

世間常識とかニューステレビ新聞情報流れに乗っかっている人は、こうなりやすいと思います。

でも、自分信念従って生きているは、自分不必要な情報受け入れない。なので、同じ情報を聞いてもブレない!から必要以上不安にならず、ポジティブに物事を考えることができます。

例えば今回なら、誰とも話せなくてストレスがたまるならば、話せばいいんです!電話でもLINE通話でもSkypeでも話せます。しかも無料で!オンライン飲み会とか開催して楽しんでいる人もいますね~♪

また、『コロナに感染したらどうしよう』…じゃなくて、『感染しないように免疫力を高めるためにはどうしたらいいか』を考え実行するんです!

同じ現象を体験していても、自分の思考解釈ひとつで、現実は変わります。苦しく楽しくもなるということです。

1日24時間というのは全人類同じですよね。だったら、苦しいと思いながら1日を過ごすよりも、楽しいと思いながら1日を過ごす方が幸せですよね。

まだそれが、1日ならともかく、それを1か月…3か月…1年…10年…と、人生を積み重ねていくと、どうなると思います?

苦しい思いは苦しい不幸な人生になるでしょうし、楽しい思いは楽しい幸せな人生になることは、誰でも想像がつくと思います。

そして多分、いや間違いなく、10年の苦しみは顔も不幸顔にします!そして確実に老化促進加速させます。そりゃそですよね、10年苦しむ訳ですから。しみシワもでき、たるみます。

苦しい時とか自分がイヤな事をしている時って、時間が過ぎるのが遅く感じます。反対に楽しい時って、時間が過ぎるのが早く感じますよね?

私たちの体って、不思議なもので、体感した通りの体になるんです。
苦しい時間は遅い=長時間過ごしているので老ける(老化する)
楽しい時間は早い=短時間しか過ごしていないので、老けない(老化しない)のです。
面白いですよね~

今現在、他人から実年齢よりも老けて見られる人は、ネガティブ思考が強いかもしれんませんね。ちょっと自分の人生をふり返ってみるのもいいですよね。そこで、気づきがあれば、から修正すればいいだけです。

で、ここまでお話しさせて頂いて、私が言いたいことは・・・
在宅ワークへの切り替えが推奨され、働き方が徐々に変化している、この変化ついていけずどんどん老けていくのか?それとも、この流れに乗っ~どんどん若返る~のかは、あなたの考え方行動次第ですよ~ってことです。

もちろん、このブログをお読み頂いている方には、後者であってほしいので、このリモートワーク、在宅ワーク時間を老け時にするのではなく、若返りの時間に使って頂きたいと思ってまーす。

そこで、私が考える、『リモートワークで老けない若返りの6か条』をお伝えしたいと思いまーす。

① 不安を植え付ける情報をシャットアウト!
これは何度も言ってますが、テレビ新聞ネットニュースなどなどはコロナ一色で、絶賛ネガティブキャンペーン中!でございます(笑)そんなキャンペーンにわざわざ参加する必要はありません。見ない聞かない買わないシャットアウト!です。まっ、コロナでなくとも、それらは洗脳装置だと私は思っているので、私の自宅にはテレビはありませんし、新聞もとってません。

②規則正しい生活をする
出勤せず人に会わないのをいいことに、ノーメイク(これは、まぁいいでしょう)、髪はぼさぼさ一日パジャマ・スエットで過ごす起床時間食事時間バラバラダラダラ時間が過ぎる…こういう生活はメリハリがなくなり、仕事の効率も悪くなり、最終的にはたるんだ生活と化してきます。たるんだ生活顔も体もたるませませます!ある程度の時間割は決めて、規則正しい生活を心がける。

③朝日を浴びる
よりよい睡眠のためには、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が必要です。朝日を浴びて15時間後メラトニンの分泌増加し、な時間に自然な眠りにつけます。そして、朝日を浴びることでセロトニンという幸せホルモンが分泌されるので、気分良く一日をスタートできます!そして、直射日光を浴びる必要はないです!むしろ直射日光は避けてください!カーテンを開けて窓から1メートル以内くらいで光を感じる程度でOKです。雨の日や曇りの日でも同じです。

④食事の回数を減らし、質のいいものを食べる
リモートワークで太ったということもよく聞きます。確実に運動量減っていると思いますので、消費カロリーが減っているなら、摂取カロリーも減らさなければ、普通に考えて太りますね。1日3食の人なら1日2食に、1日2食の人なら1.5食~1食にされる事をおすすめします。そして、1食、食べない分、質のいい食材を食べるとにもにもいいです。農薬添加物腸内細菌バランス崩し老化を促進します。まずは調味料から質のいいものに変えてみましょう。そして、1食抜くことは単にカロリーを抑えるだけでなく、空腹の時間ができることで、若返り遺伝子サーチュイン遺伝子のスイッチをONにすることができるんです。若返り食事ベストタイミングは・・・おなかが『グゥ~~』と鳴って、1時間後‼
断食
とかファスティングに挑戦したい!と思っていた方は、ぜひこの期間に挑戦してみて下さいね~♪アンチエイジング効果抜群です‼

⑤同じ姿勢&表情を長時間しない
とにかく、同じ姿勢表情長時間続けるのは筋肉コリ血液・リンパの流れ悪くします。体であれば肩こり首凝り頭皮や頭筋の凝りになりますし、顔が凝ると表情が乏しくなったり、眉が盛り上がったり、むくみくすみが目立ってきます。これらを防ぐには、デスクワークがほとんどだと思いますので、とにかく、1~2時間ごとに手を止めて、ストレッチでも、ラジオ体操でも、背伸びでも、その場でスッキプとかジャンプでもいいので、筋肉を動かして血流を良くしましょう。

先月私は、全身凝りほぐしのために、コレ買いました~

 

フォームローラー3点セット!ストレッチポールが老朽化してきたので、次はコンパクトでゴリゴリがついているのがいいなぁ~と思いこの3点セットを楽天でポチり!意外や意外、真ん中のスティックローラーがめちゃくちゃ使えます!コレで肩・腕・背中・腰・脚・腹部~あ…っ全身、ほぐしてます!仕事の合間にも出来て、しっかりほぐせますよ~ほぐしたい方是非どうぞ~おすすめです。

⑥顔も体も運動不足!筋肉を動かそう!
出勤しない外出自粛ジム通いもできないとあって、家におこもり状態が続き絶対的な運動不足になっている人が多いです。また、コチラの記事でも書きましたが、コロナマスク生活が長いと、無表情表情筋使わないので顔がたるんできたという人も多いです。これを回避するには、筋肉を動かす‼これにつきます。
私もほぼ毎日、ジョギング&ウォーキングをしますし、でも自宅マンションでもエレベーターエスカレーターは使わず、階段を使います。大人になればなるほど運動する機会は少なくなるので、まずは日常の生活の中でいかに体を動かして筋肉に負荷をかけるかを考えるといいですよね。食材の購入も、あえて遠いところのスーパー徒歩、もしくは自転車で買いに行くとか、床掃除雑巾がけするとか…考えると色々出てきますので、出てきたら実行しましょうね~♪
顔の筋トレといえば、はい、もちろんお決まりですね!表情筋トレーニングです。こちらを青文字をclick頂きますと表情筋トレーニングのページに移りまーす ➠たるみ改善表情筋トレーニング

ということで、今回は『リモートワークで老けない!若返りの6か条』by Matsuura をお話しさせて頂きました。

年令を重ねると特に変化をしなくてもいいとか、現状維持でいいと思ってしまいがち。

現状維持は状態などを変えずにそのままでいること。何も変わらないので進むこともなければ後退することもない。そんな風に思われがちですが、実はそんなことはありません‼

何故ならば自分が現状を維持している間にも時代は容赦なく進んでいるから。
現状維持は、実質、後退です!
後退している人はどんどん老けていきます!魅力がなくなります…

現状維持という後退にならないためには、新しい挑戦が必要です。
常に新しい挑戦をしている人は若々しいです!輝いてます!

コロナ時代とか言われて、徐々に世の中が変化していこうとしてますが…コロナにかかわらず、私たちは変化していかなくてはいけないのです。

まずは興味をそそられる分野や自分の『やってみたい!』直感を大切にして、実践してみてはいかがでしょうか。失敗することを前提に、小さく始めて、失敗したらその失敗すらも楽しむつもりで♪意外と心地よさとか新鮮さとか喜びを味わえるかも知れませんよ~

では、またね~(*゚∀゚)ノ~~~

興味をそそられた方~直感的に『やってみたい!』と感じた方のご参加をお待ちしてまーす♪
↓↓↓

メールやお電話でのご相談や、来店カウンセリング無料で行っておりますので、いつでもお気軽にご連絡くださいね!

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この記事が、みなさまの生活に一つでもお役に立てたら嬉しく思います。最後までお読み頂きありがとうございました!感謝 (*˘︶˘*).。.:*♡

 

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松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡
 

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