17.首のしわを改善!広頚筋トレーニング|新宿 小顔矯正

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

こちらのページでは、広頚筋(こうけいきん)を鍛えて、首のシワを改善する方法をお教えします!
 
広頚筋は首の筋肉で、首一面を左右対称に覆っている筋肉です。
 
首を回したり、前傾後傾動作、下唇を下げるなどの働きをします。
 
では、位置を確認しましょう。
 
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とても広範囲を埋め尽くしていますね。
 
首の筋肉の中でも、皮膚表面に一番近いところに位置しているのが広頚筋です。
 
では、位置が確認できたところで、広頚筋を意識しながらトレーニングスタートです!
 

【広頚筋を鍛える】
 
① ゆっくり真上を見上げる
 
② 下あご突き出すようにして『』の口をする。10秒キープ
 
③ ゆっくり戻す
 
※①~③を3回行う
【point】
 
☝ ②番は、首の皮ピンと突っ張るのを感じるようにしましょう
 
☝ ①と③はゆっくり行いましょう

 
❖ストレッチをしていない普段の生活の中でも、なるべく首をのばす癖をつけましょう
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。感謝。
小顔矯正サロン プレジャーズ 松浦
 
 

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