14.二重あご改善!広頚筋&オトガイ筋トレーニング|新宿 小顔矯正

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

こちらのページでは、オトガイ筋広頚筋(こうけいきん)を鍛えて、二重あごを改善する方法をお教えします!
 
オトガイ筋はあごの筋肉で、広頚筋は首の筋肉です。位置を確認しましょう。
 
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オトガイ筋は、下唇からあご先に位置し、下あごを上に上げる働きがあります。オトガイ筋が衰えると、口角が下がったり、二重あごになったりと、老け顔に見られます。また、いびきをかきやすくなります。
 
広頚筋は、首を広範囲に覆っている筋肉で、口角を下方に引く働きがあります。衰えると首にシワが出来たり、二重あごにもつながります。
 
今回は、衰えると二重あごに発展してしまう、オトガイ筋広頚筋の2つの筋肉を同時に鍛えるトレーニングをご紹介します!
 

【オトガイ筋と広頚筋を鍛える】
 
① 姿勢を正して正面を向いて、5秒かけてゆっくり真上を向きます
 
②真上を向いたまま、下唇上に向かって突き出します
 
上唇突き出し5秒キープ
 
ゆっくり元に戻して、リラックスします
 
5回行います
【point】
 
☝ ②、③番の上下の唇をそれぞれ上に突き出した時に、広頚筋とオトガイ筋が、しっかり伸びているのを感じながら行いましょう
 
☝ 動作は、秒数を守って、ゆっくり行いましょう

 
オトガイ筋を鍛えるのは、舌回しトレーニングも、とても効果的ですよ。
 
最近、顔の輪郭ぼやけてきた…口角下がってきた…大きくなってきたような気がする…などと感じている方は、舌回しトレーニングも合わせて行うと効果的です。
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。感謝。
小顔矯正サロン プレジャーズ 松浦
 
 

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