2018/05/27

4.自力で額のしわをとる小顔矯正方法|新宿小顔矯正

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

こちらのページでは、自力で額のしわをとる小顔矯正方法をご紹介します。
 
・額のシワのせいで、老けて見える
 
・額のシワが見えないよう、前髪で隠している
 
・老眼が始まってから、額のしわが増えてきた
 
・まぶた、眉間、額のたるみやシワが目立ってきた
 
・朝起きたら、額、眉間にしわができていることがよくある
 
こんなお悩みがある方、とにかく額のしわを改善したい方は、ぜひ、続けてやってみてくださいね!
 
では、額のしわを改善する方法をお教えします。
 
今回は筋肉と骨の両方のケアになりますので、表情筋と頭蓋骨の位置が分からない方はこちら↓↓↓で、確認をしてから行って下さいね。
 

 

自力で額のしわをとる方法

 
額のしわの原因をご存知でしょうか?
 
原因は、額や頭の筋肉のコリと頭蓋骨(前頭骨)のゆがみ(下がり)が原因です。
 
なので、額のしわをとるためには筋肉のコリをほぐし、頭蓋骨のゆがみを矯正すれば改善できます。
 
また、3ステップで説明していきます。
 
 
【ステップ1】~筋肉のコリをほぐす~

 

【額のしわを取る!頭の筋肉のコリをほぐす方法】
 
① 両手の親指を除く4指を赤丸の髪の生え際に置く(最初は中央部分に置き、次に外側にずらす)
 
② 筋肉をほぐすように、小刻み上下15回動かし、次に、小刻み左右15回動かす。
 
③ 次に青の矢印の方向に少しずらし小刻み上下15回動かし、次に、小刻み左右15回動かす。
 
④ これを、頭頂部まで繰り返し行います
 
⑤ 頭頂部まで行ったら、髪の生え際に戻り、今度は中央部から外側に指をずらして、①~③を繰り返します。

 

【point】
 
☝ ほぐすのは筋肉なので、表面の皮膚ではありませんイタ気持ちいいくらいのちから加減で行いましょう。
 
☝ 指でほぐす時は指先ではなく第一関節くらいまで密着させて指の腹(指腹)で行いましょう。

 
次のステップです!
 
 
【ステップ2】~筋肉のコリをほぐす2~

 

【額のしわを取る!前頭筋のコリをほぐす方法】
 
① 両手の親指を除く4指を①の赤丸の部分に置きます。
 
② 筋肉をほぐすように、小刻みに上下に15回動かし、次に、小刻みに左右に15回動かします
 
③ 次に、両手の親指を除く4指を②の赤丸の部分に置きます。
 
④ 筋肉をほぐすように、小刻みに上下に15回動かし、次に、小刻みに左右に15回動かします。

 

【point】
 
☝ ほぐすのは筋肉なので、表面の皮膚ではありませんイタ気持ちいいくらいのちから加減で行いましょう。
 
☝ 指でほぐす時は指先ではなく、第一関節くらいまで密着させ、指の腹(指腹)で行いましょう。

 
最後のステップです!
 
 
【ステップ3】~前頭骨のゆがみ矯正~
 
ここで、使っていくのが手根骨です。

この赤丸部分の手根骨(しゅこんこつ)を使って矯正していきます。
 

 

【額のしわを取る!前頭骨のゆがみを矯正する方法】
 
① 両肘テーブルの上につき固定し、両手の手根骨を赤丸①の部分(前頭骨・髪の生え際)に密着させます。
 
② 頭の重みを利用しながら、手根骨で前頭骨引き上げるようにを入れます→10秒キープ
 
③ 手根骨を少し外側にずらし、②同様、頭の重みを利用しながら、手根骨で前頭骨を引き上げるように圧を入れます→10秒キープ
 
④ 手根骨を赤丸②の部分(側頭骨 そくとうこつ)に密着させます。
 
⑤ 同様、頭の重みを利用しながら、手根骨で前頭骨を引き上げるように圧を入れます→10秒キープ
 
※これを2セット行います。

 

【point】
 
☝ 圧を入れる時は、頭の重みを利用すると、楽にできます。
 
☝ 額のしわを伸ばすイメージで、前頭骨側頭骨を上にむかってを入れましょう。

 
 
以上が、額のしわを改善するセルフ小顔矯正の方法です。
 
以前に、紹介させて頂きました、表情筋トレーニングのNo.15の額のしわを改善!前頭筋トレーニングと合わせて行うことで、より効果的がアップします。
 
一緒に行う場合は、表情筋トレーニングを行ってから、矯正をするととても効果的です!
 
いかがでしたか?
 
毎日、数分のトレーニングやセルフ矯正が、日々進行してる老化にストップ!をかけますよ~
 
継続している人にしかわからない、肌の内側からの若返り効果を、あなたも体験してみてくださいね。
 
では、今日も、明日も明後日も、毎日コツコツ楽しみながら続けましょう~♪
 
とは、言っても…
 
自分でケアは苦手だし…(´д`、)
 
続けるのがきらい…┐( ̄ヘ ̄)┌
 
という方は、、、
 
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