2018/02/02

20.頬を高くし顔の重心を上げるトレーニング|新宿 小顔矯正

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

こちらのページでは、頬の筋肉である、大頬骨筋小頬骨筋を鍛え、頬を高くする方法をお教えします!
 
No.9 ゴルゴラインを改善! 大・小頬骨筋トレーニングでも大頬骨筋と小頬骨筋のトレーニング方法をお伝えしてますが、今回は頬を高くして、若々しい顔をつくるトレーニングです。

では、大頬骨筋と小頬骨筋の位置確認からです。
 
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大頬骨筋はこめかみの辺りと口角を結んでおり、口を横と上に引き上げる筋肉です。口を大きく開けて笑うことができるのもこの大頬骨筋があるからなんですね。
 
小頬骨筋はこめかみの近くから上唇の中心付近へと伸びており、上唇を上と後ろに引く筋肉です。小頬骨筋は口元を斜めに引き上げる、笑顔づくりに大切な筋肉です。
 
では、大頬骨筋と小頬骨筋を意識しながら、トレーニングを始めましょう!
 


【大頬骨筋と小頬骨筋を鍛える】

 
 口を大きく開けます。
 
 口を大きく開けたまま、前歯見えないように、上唇をかぶせたまま、口角を上げたまま10秒キープ。
 
 自然な表情に戻してリラックスします
 
 ①~③を3~5回繰り返します

 

【point】
 
☝ 口はできる限り大きく開けましょう(無理はしないように!)
 
☝ ②番は、前歯が見えないように口角を上げた時、盛り上がり一番高い部分をより上に引き上げるよう意識しましょう。

 
慣れるまでは、ちょっと難しいかもしれませんが、鏡を見ながら、しっかり覚えて鍛えましょう。
 
二つの頬骨筋を鍛えると、頬が高くなるだけでなく、頬のたるみ、ほうれい線、マリオネットライン、ゴルゴラインの予防にもなりますよ。
 

頬を上げて老け顔を改善するのに、アヒル口トレーニングもおすすめです♪
↓↓↓
✤ 面長&老け顔を改善するアヒル口トレーニング

 
これらの表情筋トレーニングと合わせて、頬骨を上げるセルフ小顔矯正を行うとさらに効果的です!
 
土台となる下がっていたり、ゆがんでいたり左右差があったりすると、トレーニング効果が半減してしまいます。
 
また、筋肉を鍛えてせっかく頬を高くしても、骨が下がっていてはもったいないので、ぜひ頬骨を上げるセルフ小顔矯正も一緒に行いましょう~♪
 ↓↓↓
✤ 頬骨を上げて顔の重心を上げるセルフ小顔矯正方法
 
お顔の重心上がると、こんなに明るく元気なお顔になりますよ♪

 
 
お顔の重心が上がり、ゆがみがなくなると、こんなに若々しくより可愛らしい♡お顔になりますよ~♪

 
 
【自力で顔のたるみを改善したい人募集中♪】

 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。感謝。
小顔矯正サロン プレジャーズ 松浦
 
 

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初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡
 

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