1.目の下のたるみ改善!眼輪筋トレーニング|新宿 小顔矯正

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松浦秀美
初めまして(*´∀`*)ノ 小顔矯正師の松浦秀美です。 某大手エステティックサロン在籍中に、小顔矯正と出会い、エステとの圧倒的な効果の違いに感動し、17年間勤務した会社を退社後、現在の小顔たるみ矯正専門サロン プレジャーズを新宿に開業。 現在は、小顔矯正を提供する傍ら、❝自力でたるみを改善するセルフ矯正術❞のご指導もさせて頂いております(*˘︶˘*).。.:*♡

No.1 目の下のたるみ改善 眼輪筋トレーニング

 
こちらのページでは、眼輪筋を鍛えて、目の下のたるみ改善する方法をお教えします!
 
では、はじめに眼輪筋はどこにあるのか確認しましょう~
 
1眼輪筋
 
青丸の部分が、眼輪筋です。
 
それでは、眼輪筋の位置が確認できたところで、眼輪筋を意識しながら、トレーニングスタートです!

眼輪筋を全体的に鍛える
 
 
① 目を軽く閉じます
 
② ゆっくりと目をギューっと閉じていき、そのまま5秒間キープ
 
③ 少しずつ目の力を抜いていきます、目は閉じたまま
 
④ 今度は両手の親指を除いた4指を額に置き、額の筋肉が動かないよう固定しながら眉を徐々にグッと上げます
 
⑤ 上がった所で、目を大きくパッと開け、そのまま5秒間キープ
 
⑥ ゆっくりと自然な状態に戻して、リラックスしてください
 
※1日に①~⑤を5回行います

 

【ポイント!】
 
④、⑤番。額の筋肉(前頭筋)ではなく、眼輪筋の力で、眉を上げたり目を開いたりすることが重要です。
 
額の筋肉(前頭筋)をつかって眉を上げたり目を開いたりすると、額にしわができます。
 
額にしわをつくらないように、4本指で固定し、しっかり眼輪筋をつかって、眉をあげ、目を開くようにします。

 
何度やっても額にしわができる人は、眼輪筋がつかえていない、または衰えている証拠なので、このトレーニングで鍛えてましょう(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました。感謝。
小顔矯正サロン プレジャーズ 松浦
 
 

 
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